夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时

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夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时
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2 j1 P; s6 u5 ]7 v$ S准备好迎接夏令时吧！下个月，时钟将提前一小时！
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随着夏令时（Daylight Saving Time, DST）的到来，我们的时钟将向前拨快一小时，迎来更长的白天时间。


: q" V4 G5 }. ?) d7 A$ F. F2025年夏令时何时开始？


今年，加拿大夏令时将在3月9日（星期日）凌晨2点正式生效。对于需要手动调整的时钟，建议大家在3月8日（星期六）晚上睡觉前，提前将时间拨快一小时。

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8 d3 l8 F8 R* c& Q* m当然，手机、电脑等联网设备的时钟会自动调整，无需手动更改。
哪些地方会调整时间？
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5 B% `' O8 c7 W加拿大的大部分地区，包括安省，都会在春天调整成夏令时时间，到了秋天再调回冬令时。
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然而，还有些省份全年保持标准时间，不参与夏令时调整，例如：


% V, l# e) J3 s( S+ s% N# {育空地区（Yukon）


( [1 R: M$ }* }& q! v萨斯喀彻温省大部分地区（Saskatchewan）

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$ U, Z9 x8 ?% O: M, t- q) vBC省部分地区（British Columbia）

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2 Q2 }7 q6 u* t) ]5 M: I$ ]魁北克省部分地区（Quebec）

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( v1 X) U1 L) L: S3 D2 [夏令时对生活的影响
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夏令时不仅意味着少睡一小时，它对我们的身体和日常生活也会产生影响。


- F* F: g( g5 a0 b0 ^约翰霍普金斯大学的研究表明，时间调整可能导致压力增加、睡眠质量下降，甚至短期内交通事故数量上升。

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鉴于这些影响，安省早在2020年就通过了一项法案，希望永久实施夏令时，但该计划仍在搁置，因为该法案要求魁北克省和纽约州同步执行，但目前这两个地区尚未表态。


夏令时提醒事项：


更换烟雾报警器和一氧化碳探测器的电池——许多消防部门建议，在调整时钟的同时，检查并更换家中所有报警器的电池，以确保安全。
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& {5 ~9 A" g" w, E. ]5 Q! q
  d# [( Q; ~8 ]" _此外，为了减少夏令时对身体的影响，专家建议：


9 E9 u; n2 J4 D) E# q2 R6 r减少咖啡因和酒精摄入，帮助身体自然入睡
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2 w! U. H8 a, g1 F多运动，多晒太阳，有助于调整生物钟提前几天调整作息，逐渐适应新时间
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提前入睡，让身体慢慢适应新的作息
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你希望永久实施夏令时吗？

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